「2011年5月」のアーカイブ

人間の腸は、微生物が繁殖しやすい条件になっており、病原菌が感染しやすい器官です。腸には毎日、食べ物とともに病原体が侵入してきますが、腸では、高度な免疫システムで、それらの病原体を排除していきます。

腸内には、数百種類の腸内細菌が繁殖しており、腸の表面はそれらの細菌で覆われています。これらの腸内細菌は、侵入してきた病原菌を排除するとともに消化吸収を助けています。腸内細菌は、年齢や食生活、ストレスなどによってバランスが変わります。

中高年になってくると有害菌が増えてきて、免疫力が低下しがちです。善玉菌を増やすためにも、ビフィズス菌などが入った健康食品などで善玉菌を取り入れると良いでしょう。また、十分な睡眠や適度な運動も善玉菌を増やすのに効果的です。